Nếu bạn đang bị đau đầu khó ngủ bạn có thể áp dụng các cách làm sau để thoát khỏi cơn đau đầu đáng ghét này.

- Uống đủ nước
Mất nước, thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân gây nên đau đầu khó ngủ. Vì vậy khi gặp triệu chứng này bạn nên bổ sung ngay nước cho cơ thể. Lưu ý là nhiệt độ nước uống cần cân bằng với nhiệt độ trong phòng. Tốt nhất là bạn nên dùng nước ấm vừa phải, có thể uống trà hoa cúc, hoa nhài... tránh cafe và đồ uống có cồn.
- Sử dụng dầu thơm
Đây là cách chữa bệnh đau đầu nhanh nhất được nhiều người khuyên nên sử dụng. Mùi hương từ các loại dầu thơm, tinh dầu sẽ giúp bạn thư giãn rất tốt, mang đến sự thư thái, giảm căng thẳng nhờ đó đánh bay các cơn đau đầu chỉ trong tích tắc. Bạn có thể nhỏ một chút tinh dầu lavender lên gối hoặc cho vào máy xông tinh dầu sẽ làm thuyên giảm cơn đau đầu mất ngủ nhanh chóng.



- Tập thể dục nhẹ nhàng
Đau đầu có thể do cơ thể mệt mỏi, các cơ căng cứng, lưu thông máu kém. Vì thế bạn nên thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng ở không gian thoáng, yên tĩnh sẽ giúp cơ thể và tinh thần thoải mái.
>> Tìm hiểu thêm triệu chứng đau đầu buồn nôn chóng mặt

- Tắm nước ấm
Tắm nước ấm bằng lá thơm như lá bạc hà, lá bưởi, vỏ sả... hoặc ngâm mình với nước ấm có thêm vài giọt tinh dầu sẽ xua tan các cơn đau nhức, giảm sự mỏi mệt nhờ đó thoát khỏi các cơn đau nhức dễ dàng.
- Dùng trà thảo dược
Thay vì dùng các loại thuốc giảm đau có nhiều mối lo ngại, bạn hãy dùng các loại trà thảo mộc. Trà hoa cúc, trà hoa nhài, trà bạc hà... sẽ giúp tinh thần thư thái, giảm sự mỏi mệt cho cơ thể.


Bài viết khác cùng Box :